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祝您健康春节防病完全手册之老人篇
猴年春节将至，越来越多的小伙伴们回到了家中，和父母、亲人团聚。在这个阖家欢乐的日子里，小编还是要提醒大家，注意身体健康。特别是年纪大的老同志和一些患有慢性病的人们，要格外注意。 春节前后，老年人发生心脑血管病的几率比平时高许多。除了寒冷天气会促使中风、心脏病发病率增加外，“节日”本身也是一个独立的“致病因素”。节日期间，人们比平时会多喝酒、多抽烟、多摄入脂肪、吃东西更咸等，再加上节日更忙碌、劳累、欢乐过度等等因素，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管病突发。特别是老人更应强化防病意识，如果本身患有心脏病、高血压，做到如下几点很有必要。1.避免劳累 节日里，探亲访友、迎宾送客、娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息、劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。因此，有心脑血管疾病者切莫硬着头皮承受力所不能及的过度劳累，必要时应该“退避三舍”，可适当参加一些自己感兴趣而不碍健康的活动。2.节制饮食 节日中，餐桌上多美味佳肴，但切记不可贪吃暴食，摄入太多的高脂肪食品。科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。节日暴饮暴食还是高血压和胆道疾病发生或加重的重要因素。３.忌烟酒浓茶 节日期间，切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或边抽边饮，因为烟酒中含有的大量有害物质，进入血液会导致血管痉挛而发生意外，高血压和冠心病患者尤其应注意。饮淡茶而忌浓茶，因浓茶中含较多咖啡因，可能引起中枢神经过度兴奋，使血管收缩而诱发心脏病。4.保证睡眠 国外科学家证实，睡眠不足或失调容易导致人体血液中胆固醇含量升高，使心脏病发作的几率相应增加。节日期间娱乐活动丰富，应酬频繁。切莫在晚间娱乐过度而影响睡眠，睡前应尽量保持心境平和，不与他人过长交谈，少看紧张、刺激的电视节目，远离喧哗的场所，更不要通宵达旦地打牌取乐。晚上按时入睡，如能在白天午睡30～60分钟，对心脏病患者更有益处。5.备好急救药 节日期间因忙碌和生活节奏的改变，高血压及冠心病患者切莫忘了坚持服降压药、血管扩张剂及降脂药等。为避免遗忘，可将每天每顿应服的药提前分好，并标明服用时间。节日期间应随时备好“急救药”，做到有备无患，一旦发生心绞痛和血压骤升时，应立即使用医院救治，以防延误病情，造成不可逆转的后果。慢性病如何预防1.高血压患者忌“闹” 节日期间，家人欢聚，亲朋好友相会，人多热闹，大喜大乐，会使大脑过于兴奋，血流加快，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。2.冠心病患者忌“累” 节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负担加重，会诱发心绞痛或心肌梗塞。3.感冒患者忌“聚” 节日期间，少不了走亲访友，团聚一番，但若患了感冒则最好在家休息，这样既有利于疾病康复，又可避免将病传染给他人。4.消化性溃疡患者忌“熬” 我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，或整夜搓麻将，使身体过于疲劳或睡眠不足，易引起疾病发作或加重病情。5.胰腺病患者忌“酒” 节日里，美味佳肴丰盛可口，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，同时又大量饮酒，致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。6.胆道疾病患者忌“油” 节日期间，若大量食用油腻(尤其是动物脂肪)即会加重胆道的负担，成为急性胆囊复发和加重的“导火线”。7.肝病患者忌“酒” 肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。
转自：新浪健康。原文引自：中国中医药报、新浪网、信息时报
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