秋季养生别错过5大营养养生粥

秋季的气味愈来愈明显，早晚温差大，中午明显的高温，周围的食品也在悄然产生着变化。秋季是收获的季节，自古我们就有抢秋膘的说法，由于秋季大家的代谢速度减慢，正是养身体的时候。再加上秋季过后就是冬季，更要增强自己的体制，来应对冬季的酷寒。一般进补有两种方式，一个是药补，一个是食补，药补具有一定的风险性。

　　养生推荐1：五行益寿养生粥

　　原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适当。

　　做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

偏方治疗白癜风　　养生推荐2：山药枸杞粥

　　原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

　　做法：

　　1、大米加水提早泡半小时，山白癜风能不能彻底治好药洗净，去皮切块；

　　2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟便可。