秋季减肥食谱6款蔬果减腹食谱

每位爱漂亮的人都希望自己能够具有一个平坦的腹部，但是随着身旁的美食诱惑愈来愈多和各种交际应酬的增加，想要具有完善身材已成为了一件不容易的事情了。那末你知道吃甚么水果减肥最快吗？你知道减肥方法有哪些吗？今天小编推荐给大家6款蔬果减腹食谱，一起来了解一下吧！

　　1、绿豆苡仁粥

　　材料：

　　绿豆20克，苡仁20克

　　做法：

　　1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

　　2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

北京国际白癜风医院>　　3.烧开后就用小火煮至熟透便可食用

　　4.由于粥品系列本身没有甚么调味的，你可以适当加点沙糖，方糖，蜂蜜或果糖，但是切记不能加多了，由于它们都是高热量的东西哦

　　功效：绿豆和苡仁有利尿，改良水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

　　2、白菜炖豆腐

　　材料：

　　大白菜250克，盐适当，豆腐80克，酱油适当，姜片5克

　　做法：

　　1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状

　　2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味全国哪家医院治疗白癜风最好，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下

　　3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟便可起锅

　　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。

　　3、苦瓜瘦肉汤

　　材料：

　　猪瘦肉250克，精盐适当，苦瓜400克

　　做法：

　　1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块

　　2.锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟

　　3.可以加入牛肉块一同炖煮，加少量盐，带牛肉煮透便可起锅食用

　　功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。