男人养生专家教你13秘密长寿方

编者案：根据数据显示全球男人平均寿命是77岁，你拖后腿了吗?男人养生你还一味的只关注补肾?也要多学习点保健长寿知识哦!一起来跟小编了解下男人养生之道如何长寿吧!

　　如果常常开车或坐班伏案工作,容易致使下腰疼痛。理疗专家称之为钱包神经病。钱包会压迫后背坐骨神经,致使小腿、脚踝部疼痛或麻痹。

　　少用止痛药

　　哈佛大学医学院一项触及1.6万男性的新研究发现,逐日服用布洛芬等非甾体抗炎药,使高血压危险增加38。

　　常过性生活

　　澳大利亚一项最新研究显示,在排卵期前一周,如果男性每天都有性生活,可以改良精子质量,提高妻子的受孕率。

　　护牙能防秃头症

　　西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除与遗传和压力有关以外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应当去看牙医。

　　娶个年轻老婆

　　德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现,妻子比丈夫年轻911岁,丈夫早亡危险下降11。

　　加强盆底肌肉训练

　　可有效锻炼膀胱和阴茎功能,从而避免勃起障碍和尿失禁。

　　争取升职

　　英国一项调查发现,职位最低的公务员的死亡率是职位北京治疗白癜风最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大缘由。

　　每天吃苹果

　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织抗击肠癌会建议:每天摄取18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克,1个苹果(带皮)含纤维素4克,是最方便的选择。

　　少吃肉

　　美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明,少吃肉可以减少癌症和心脏病危险,有助于保持男性阳刚之气。

　　别让妻子工作

　　伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现,妻子工作时间越短,男人更少抑郁。

　　反手刷牙

　　用不常常使用的一只手刷牙或端杯子,有助于大脑产生新的记忆细胞,从而避免老年痴呆。

　　下降胆固醇

　　美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议,戒烟、减肥、下降胆固醇能增进血液循环,提高性生活质量。

　　每天晒太阳10分钟

　　男人缺少维生素D会致使脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺少。