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怀孕期间注意事项怀孕期间不能吃什么
忌大量进补
很多准妈妈怀孕后，总觉得应该补充足够的营养，所以就吃双份的营养品。殊不知，营养过剩会对母体和胎儿的健康造成危害，如引起孕妇肥胖或超重，易患妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓、产后抑郁症等；巨大儿发生率增加，造成难产、胎儿产伤等。因此，准妈妈进补一定要慎重。
①忌大量高脂肪食品：如果孕妇胆道有问题，摄入大量高脂肪食物易引发胆囊炎、胰腺炎，严重时会引起流产、早产等。
②忌滥用补药：任何药物包括滋补药品，对人体都不是绝对安全的。尤其是人参类补品，会加重肝肾负担，对孕妇和胎儿均不利。
③忌热性食品：孕妇要选择性质温和、清凉、易消化的食品，避免温补性的桂圆、荔枝、红参、鹿茸、狗肉、羊肉、胡桃肉等，以免对胎儿造成不良影响。尤其要远离山楂，因为山楂可促进子宫收缩，食用过量可致流产。
④忌腌菜、榨菜、罐头及腐败类食品：此类食品盐分过高，容易引起妊娠高血压；同时含有大量防腐剂和二甲基硝酸盐，在人体中可能转化为致癌性较高的二甲基硝胺。
忌过度安逸
很多妇女怀孕后害怕流产或早产，就停止一切活动，不做家务，不工作。孰不知生活过于安逸，会造成孕妇和胎儿体重过重，导致难产；使胃肠蠕动减少，引起消化不良、便秘等，不仅不利于大人健康，还影响胎儿生长发育。随着胎儿体重增长，孕妇负荷增加，很容易导致浮肿，过度安逸会使浮肿越来越严重。
孕妇要保持生活规律，适量活动，如散步或练体操，做一些力所能及的家务活，这不仅可以增强肌肉力量，还可以促进机体新陈代谢。
忌频繁性生活
孕期性生活可以导致流产、早产、胎膜早破和产褥感染。所以，夫妻双方孕期要节制性生活，不宜过频。
①孕早期，胎盘尚未完全形成，胎盘与子宫壁的附着还不牢固，性生活使子宫震动，容易造成流产；性交时盆腔充血引起子宫收缩，也会诱发流产。
②孕中期，胎盘已经形成，比较稳固，虽然没有孕早期敏感，但是性生活也不应过频或过于强烈，时间要短，动作要轻柔。
③孕晚期，尤其是妊娠最后1个月，孕妇宫颈逐渐松软，宫内感染可能性大，分娩后易发产褥感染。有研究表明，在妊娠最后一个月有性交史的孕妇，一半以上会发生产褥感染。性交时压迫子宫，有引起胎盘早剥的可能。孕晚期子宫敏感，受外界刺激易突发子宫收缩，诱发早产。因此，孕晚期应禁忌性生活。
对于有习惯性流产和早产病史的妇女，高龄初产妇，结婚多年才怀孕的妇女，孕期有出血和腹痛的症状，此次为带病妊娠，或孕期内患病的，为安全起见，整个妊娠期都应禁止性生活。
生活中的注意事项
除以上忌讳外，孕妇还需忌烫发，孕晚期头发容易脱落，如果烫发，会脱落得更多；忌饮酒，饮酒影响胎儿脑部发育，可造成流产、早产、胎死宫内、畸形、低出生体重儿，出生后多半发育不良、运动机能不健全、智能低下；忌吸烟，吸烟易致胎儿畸形，如兔唇、颚裂，且吸烟会致胎死宫内，或增加新生儿的死亡风险；忌食含咖啡因的饮料或食物，易引起孕妇恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，还会引起胎儿发育畸形，如缺趾、少指，严重者甚至导致流产、死胎；此外，孕期忌热水泡浴和高热，避免接触有毒的物质。
容易流产食物：
1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
对胎儿有害的食物
5、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
6、菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
7、巧克力和山楂
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
8、猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
9、久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
10、热性作料
孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
11、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热；
13、石榴：贫血者要少吃；
14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
15、西瓜：每天吃水果不宜超过g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
16、饮浓茶
英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
17、饮咖啡和可乐型饮料
咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。
18、饮酒
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
