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90郑州人都不知道的姿势教你冬天
天气真是越来越冷了
泡温泉去吧!
冬天泡温泉不可谓不是人生最美妙的体验
当暖意袭满全身
简直要多惬意就有多舒服
不过泡温泉的讲究你可知道?
泡错温泉一不小心就伤身呢
泡汤程序很讲究泡温泉之前
要先摘除身上首饰,然后花十分钟沐浴清洁身体,这样就能够避免体温忽冷忽热而难于承受,更可加速血液循环,从而让肌肤更好地吸收温泉中的矿物质哦!
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第一步:探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉中。
第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。
第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。
泡后护理不能忘
泡后护理泡完温泉后需要再洗澡吗?答案是必然的。随着体温的降低,附在肌肤表面的矿物质不仅不易吸收,还会阻碍肌肤呼吸,而且温泉具有一定的酸性。所以泡完温泉最好在半小时内洗澡。
温暖小贴士这时不要泡温泉
●肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空着肚子泡温泉很容易会头晕,有想要吐及疲倦的情形。
●如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常累,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。
●睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
●心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。
●刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。
●营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。
●有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,在浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,这样才不会影响血管的收缩。
●有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快地变衰弱。
●如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。
●女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉。
泡温泉这样做更安心
●浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久。
●如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续浸温泉。
●保持通风,室内注意空调温度。
●水温以不超过摄氏四十度为宜,浸泡时间最好不要超过十分钟,若要长时间浸,必须每浸十分钟便起来休息三分钟,再下浴池。
●容易失眠的,须避免过长时间浸泡温泉,否则容易因精神亢奋而加重症状。
温泉疗效对号入座温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果。
在前往一处温泉浸泡前,最好先了解其水质,能够达到事半功倍的养生效果。常见的温泉水质及对应疗效如下:
单纯温泉(碱性)
此类温泉是缓和性温泉,其所含矿物质虽然少,但因温度常年不变,故治疗效果亦佳,这种温泉水没有怪味,沐浴后皮肤润滑清爽,适于老弱病者。
碳酸温泉
其特性是水温较低,能够帮助血液循环,改善心脏及血管的功能。泡这种温泉要慢慢地泡,刚开始感觉有点冷,渐渐地会变热,且可使全身暖和及舒服起来,而且不会发生心脏跳动变快的现象,心脏的负担较小。此种温泉对有肾脏病及肠胃不好的人则不适合。
硫磺泉
含硫磺,有软化皮肤角质层的作用,并有止痒、解毒的效能,是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤。泡硫磺泉要注意浴池所在地应通风良好,肺结核、腹泻、急性炎症、较重度的冠状动脉硬化等病人不适合浸泡。
食盐泉
具有绝佳保温效果的“保温热汤”,对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。
放射能泉
含氡气和镭的温泉,是可泡可饮的全方位温泉,对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。
此外,温泉水质也可凭颜色肉眼分辨,如淡褐色多为硫酸钠温泉,无色温泉一般含放射性物质或硫酸钠、单纯硫磺,淡绿色温泉含硫酸铁,青绿色为强盐酸泉,赤褐色为铁泉,黄褐色为碳酸氢钠泉,白色为硫磺、硫酸钙、酸性硫化氢、酸性硫磺泉,灰色为硫化氢泉,青色为硅酸盐泉,墨色为硫化氢泉,黑色温泉则含碘或腐殖质碳酸氢钠。
说完了泡温泉的注意事项
是不是现在就想去泡一泡呢?
来源:郑州周边游
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