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寻找病因，预防疾病
其实，健康它本身就是一门学科，叫做健康学，它是以多种学科来研究人体健康的科学，也叫生命健康管理学。从它的定义上我们就能看出，对待健康，不是简单的问题，它涉及的领域也比较多。所以说，每个人对健康的认识不一样。管理的方式也不一样，结果也就是完全不一样。但是总的来说，健康是掌握在自己手里的，你必须掌握相关的如何维护健康的知识。首先就要知道是什么导致我们得病的，也就是病因。如果知道病因了，我们就可以远离病因，进而远离疾病。
1、病因的分类导致人体发生疾病的原因，称之为病因，又称为“致病因素”。
每个人都知道，疾病按照发病的快慢、进展的快慢、病程的长短可以分为急性病和慢性病。而造成这种划分的根本原因是急性病和慢性病的病因有各自的特点。急性病的病因明确，强度大，对人体进行集中打击。如细菌感染、车祸、喝农药中毒等等。慢性病的病因往往不明显，病因复杂。是强度较弱的一种或多种损伤因素长期不间断地作用于身体而最终发病。肥胖是慢性病，所以才有“一口吃不成一个胖子”的俗语，不是因为您多吃了一个馒头或多吃了一盘饺子造成的，而是因为今天多吃点这个，明天多吃点那个，长期这样下去，造成营养严重不均衡而导致的。所以慢性病的病因不能说清但容易理解。
2、所有的慢性病都与生活方式有关，都是生活方式病生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往。我们经常会听到一句话“病是吃出来的”，虽然这句话不全面，但是有一定的道理。有的人患上了高血脂、脂肪肝，难道就是因为多喝了一杯酒、多吃一口肉就会患上？其实不然，这是几十年经常性地甚至是几十年如一日地多吃一口肉，多喝一杯酒才的得这个病，这就是生活习惯和生活方式导致的病。我们常常看到许多人都处于暴饮暴食的状态，无节制地在进食，最终给自己带来了一身病——肥胖、高血压、糖尿病……这就是生活方式、生活习惯。
随着社会的不断进步，人们渴望追求舒适的生活，却导致了生活方式几乎被彻底改变，而这些改变几乎都是不合理的，甚至是有害的。作息时间变了，人们喜欢上了夜生活，但今天的生活方式打乱了身体的生物节律，引发了包括胃病、关节痛、肌肉痛和睡眠障碍等很多病。以前我们办事是走着去跑着去，今天我们走、跑的机会越来越少了，导致很多人还得单独再拿出时间来走或跑，或者是一天到晚根本不动，导致身体快速老化。
正是不合理不健康的生活方式才导致您的身体每天都受到伤害，累积久了就成了病。所以要想把慢性病彻底治愈，就要彻底改掉我们不合理的生活方式，否则即使当时治好了，只要生活方式不改变，那个病早晚还会再回来。
3、病因的来源如果清楚病因的来源，我们就可以轻松地避开病因，使自己获得健康。那么各种病因从哪里来呢?其实，大多数疾病都是因为外部环境(亦称外环境)中的损伤因素破坏了内环境稳定而造成的。
人是处在两个环境中的，即内环境和外环境，内环境就是我们身体细胞所处的环境，所以维护一个人的健康很简单，只要把内环境维护好了，维持内环境稳定，您的细胞健康了，您也就健康了。外环境就简单了，所谓外环境，就是我们身体所处的外部环境，包括阳光、空气、土壤、水等等。
那么疾病是怎么得到的呢？所有的疾病都是因为外部环境中的损伤因素破坏了内环境稳定而造成的。可能很多病看上去跟外部环境关系不大，比如有一类病，叫做自身免疫性疾病，听起来好像是自己身体内部出了问题，其实，只要您细心观察，会发现归根到底都缘于外部环境中的损伤因素对内环境的破坏。
日常化工用品也是一个重要的损伤因素，我们生活在一个被日化用品包围的年代，我们的衣服是化纤的，洗衣服的、刷碗的、擦地板的、擦卫生间的、擦油烟机的、洗澡的、洗头的等等，全部是日化用品，我们今天用的这些产品极少是生物可降解的。这些物质都会通过皮肤进入身体，损伤我们的身体，空气中的污染物也在不断地通过皮肤进入身体。
污染到底能有多大危害呢?我们到很多严重污染的河流两岸的农村去看看就知道了。尽管国家投入了大量的资金来治理污染，而污染给这些流域的人们带来的苦难是随处可见的，在这些流域的很多村庄，很多疾病的发生率都普遍增高，而且病种广泛，胃炎、胃溃疡、各种皮炎、皮疹等各系统的疾病，包括各种各样的癌。
污染物中的各种损伤因素可以通过不同的渠道进入身体损伤您的各系统，导致各种疾病的发生。而损伤是随时随地时刻发生的。所以各种疾病的发生都缘于外界损伤因素随时随地的损伤。
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01低糖饮食
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02强化营养
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03有氧运动
适当的有氧运动，加速脂肪代谢。
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