白发与身体的关系，后悔知道太晚了

阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“中医艾灸养生”，再点击“ 　　对肥胖者，要控制饮食并加强体育锻炼；精神紧张者，需要保持精神放松，解除紧张因素；帮助其治疗原发疾病，适当应用扩血管药，以缓解供血不足。

2饮食

　　多吃含酪氨酸的食物，如豆类食品(豆腐皮、黑豆、黄豆、大豆蛋白等)；多吃含维生素C的食品，如新鲜蔬菜、水果、番茄、橘子、酸枣、山楂等。如有不懂的请搜公号zyys 　　生活规律，保证充足睡眠，睡前可在床上做15分钟的肢体运动，感到疲劳时再睡，以提高睡眠质量。

4头发护理

　　勤洗头发，每周最少2次，保持头皮干净。每日用梳子梳理头皮2次(早晚各一次)，每次15-20分钟，以刺激头皮的血液循环，提高发根的供血供氧量。

　　总之，我们要重视白发现象，要了解白发的起因，要坚信白发是可以防治和改善的，要通过正确的手段来进行治疗！