科普头条世界肝炎日丨一起小心ldq

「会传染、难根治、受歧视」是大多数人提到肝炎会想到的印象。

今天（7月28日）是世界肝炎日。7月28日是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发现者，世界卫生组织年5月决定，从年开始将每年的世界肝炎日从5月19日变更为7月28日。

你了解肝脏吗？

1、肝脏具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能。肝脏受损，对身体健康影响极大。

2、据世界卫生组织统计，全世界肝病每年造成多万人死亡。

3、我国是世界上肝炎严重流行区之一。

肝不好有哪些症状？

1、食欲不振

肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。

2、容易疲劳

肝脏受损导致的消化问题，会让人你能量不足，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。

3、蜘蛛痣和肝掌

一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则出现在手掌两侧。

4、黄疸

肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

5、出血

肝脏出现异常时就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。

警惕药物性肝炎

日常生活中遇到头疼脑热，大家都喜欢自已备用一些消炎药或者“败火药”，但乱用或滥用药物都会造成肝脏的损害，肝脏成为各种药物伤害的第一器官。

如何用药不伤肝？

1、用药要遵循能不用就不用，能少用就不多用；

2、能口服就不肌注，能肌注就不输液；

3、任何药物都有不良反应，非处方药长期、大量使用也会导致不良后果；

4、慢性病长期用药一定要严格遵照医嘱，不要擅自停药换药、改变服药剂量；

5、不要道听途说轻信广告，随便买药服用；

6、服用的药物不宜种类过多，最好将中西药分开；

7、注意了解自己是否对某些药物过敏，尽量选择对肝脏损伤小的药。

警惕酒精肝

酒精摄入量越大，发生酒精性肝病的危险性越高。

非要喝酒，如何保护肝脏？

1、男性每天的饮酒量应小于40克（酒精），女性应小于20克。酒精量=饮酒量×酒的度数×比重0.8。

2、喝酒前半小时，服用适量牛奶或酸奶，能在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。

3、一口酒一口水：交替喝可冲淡血液里的酒精浓度；小口喝：给肝脏分解酒精的时间。

警惕脂肪肝

80%-90%的脂肪性肝病与饮食不当和营养失调有关。

得了脂肪肝，一定要做到：

1、绝对不能再喝酒；

2、减肥；

3、尽量避免各种有损肝脏的药物；

4、少吃肥肉和油炸食品；

5、多吃有机食物；

6、补充重要氨基酸；

7、多摄入蛋白质。

警惕病毒性肝炎

病毒性肝炎是最常见的一类肝炎，传染性强，主要有甲乙丙丁戊肝五种类型，其中甲肝、乙肝最为多见。

甲肝

传播途径：主要通过消化道传染，年龄越大，感染率越高。

预防措施：

1、避免与甲肝患者共用茶杯、餐具等；

2、注射甲肝疫苗；

3、不喝生水，不吃不干净的食物。

乙肝、丙肝

传播途径：乙肝、丙肝的传染途径基本一致，主要有：母婴传播、血液传播、性传播。

预防措施：

1、接种乙肝疫苗；

2、不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等；

3、使用严格消毒的理发、刮脸、修脚、穿刺和纹身等器具；

4、性生活使用避孕套。

关于肝炎传播的误区

误区

1、病毒携带者不发病就不会传染给别人也无需治疗？

大部分携带者几年、甚至几十年都不会发病，虽然这些人的肝脏并没有损伤，但还是具有传染性，需要定时体检。

2、蚊虫叮咬能传染乙肝？

蚊虫的叮咬不能造成传播，因为肝炎病毒具有嗜肝性，而蚊子没有肝脏，所以蚊子不是肝炎病毒的良好宿主。

3、任何与乙肝病人的接触都会传染病毒？

乙肝通常是由于通过非肠道途径接触了受感染的体液。以下行为无乙肝传染危险：一起就餐，相互握手，礼仪性接吻，相互拥抱、共同游戏、旅游，同室同住、同一教室上课。

哪些坏毛病容易

引发肝病？

1、吸烟酗酒

香烟中的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病（包括酒精肝、脂肪肝等）发病率达4.36%。

2、爱吃油腻、不爱运动

肝脏是职防运输的枢纽。吃太多油腻食品，容易使职防堆积于肝脏内形成脂肪肝。

3、睡眠不足

养肝最好的办法是卧床休息，保证7小时睡眠时间。

4、抑郁易怒

肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。

5、胡乱吃药

服用多种药物容易产生药物交互作用，有伤肝的风险。

解惑

怎样预防肝炎

方法

1、接种疫苗，预防肝病；

2、不滥用处方药，合理用药；

3、把肝脏从酒精中解放出来；

4、规律作息，不要熬夜；

5、均衡营养，多做运动；

6、护肝养肝多吃这些：

蛋白质能修复肝脏：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。

维生素A可抗肝癌：番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。

B族维生素是肝脏“加油站”：猪肉、黄豆、大米、香菇等。

维生素E是护肝新武器：麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。

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采编：木春

审核：晴天

监制：朱家琪

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