不论男女,发现脸上有3种变化,小心肝已经

肝硬化，是很多肝病的一个终末期表现。

健康的肝脏，是柔软的，一旦肝脏受损，出现纤维化，将会慢慢发展成肝硬化。

不论男女，一旦发现脸上出现下面3种变化，十九八九肝脏已经硬化，莫忽视！

不论男女，发现脸上有3种变化，小心肝已经“变硬”，去检查一下

1、脸变黑

临床上，1/3的慢性肝炎或肝硬化患者，他们的面部，周围皮肤前都会变得晦暗黝黑，脸部枯萎，面颊有小血管扩张，这就是"肝病面容"。

主要是由于肝功能出现障碍，导致黑色素产量增加，并沉积在面部所致。

2、眼变黄

对于成年人来说，常见引起黄疸的疾病有原发性肝癌、乙肝、肝硬化、胆道肿瘤、酒精性肝炎等疾病。

主要表现为眼球旁边的巩膜变成黄色，称为“巩膜黄染”，是黄疸的表现之一。

是由于各种原因导致血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄。因为巩膜中含有较多的弹性蛋白，与胆红素有较强的结合力，所以，一般是巩膜最先出现黄染。

3、口腔变化

肝硬化是逐渐形成的，其中口腔的变化很有参考价值。

口唇、颊黏膜和齿龈等部位可出现病症，如牙周炎、牙槽脓肿等口腔疾病。

另外，肝硬化发展过程常伴有维生素B2的缺乏，还可出现舌炎、舌萎缩、齿龈出血、口臭、腮腺肿大等多种口腔变化。

想要肝脏健康，不得肝病，记住“三要”、“三动”

三要

一、要多喝水，常饮茶

肝脏也会“口渴”，多喝水，常饮茶，可补充体液的同时，促进血液循环，帮助身体排毒，减轻肝脏负担。

尤其是，早上起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒，有益健康。

喝水时，加点护肝茶饮，婆婆丁山刺玫茶，一起冲泡代茶饮，排肝毒，效果更佳。

随处可见的婆婆丁，具有很高的药用价值，用其泡水喝，护肝排毒，十分有益。

中医认为，婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，并且，可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫，药性温和，可疏肝解郁，滋养心肝血脉，促进肝脏排毒的同时，还可以疏通肝气，有益肝脏健康。

将婆婆丁，山刺玫，按照一定的比例，一起泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，保护肝脏健康。

二、养肝血，要睡觉

保证好的睡眠，养护肝血，对于肝脏健康，十分重要。

人卧，则血归于肝，人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。

良好的睡眠，也可以让肝脏很好的自我修复与休息。

如果，长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。

所以，养护肝血，保证规律充足的睡眠，一定要记牢。

三、要心情好

肝脏，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

所以，良好的心情，很重要。

一定要学会调节自己的情绪，减少愤怒，即使生气，也不要超过3分钟。

尽量保持心平气和、乐观开朗、无忧无虑的状态，不给肝脏“添堵”，还可以使肝火熄灭，保护肝肝气。

三动：

1、拍手

指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。

所以，日常练习筋梢时可选择拍手动作。

通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！

2、按脚

太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

经常按揉太冲穴，可疏通经络，消除肝火，化解郁闷之气，保护肝脏健康。

以左手拇指，按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

3、闭目

方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。

频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。

作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。

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